عزت نفس......یکی از زیر بنایی ترین مفاهیم سلامت روانی است.

اگر بخواهیم بسیار خلاصه عزت نفس را تعریف کنیم می توانی بگوییم:

«میزان احساس ارزشمندی درونی هر فرد نسبت به خودش بدون توجه به عوامل بیرونی»

در سنین نوجوانی عزت نفس افراد دستخوش تغییرات زیادی می شود که در نهایت یا به این نتیجه می رسند که فارغ از هرچیزی من انسان ارزشمندی هستم و یا متاسفانه نتیجه می گیرند که ارزش آنها به درس ونمره.....به ظاهر و زیبایی.....به ارزیابی افراد از آنها ویاهر عامل بیرونی دیگری می باشد.

تمام دستاورد های بشر را که زیر نظر بگیریم به مفهوم عزت نفس می رسیم..

عزت نفس با اعتماد به نفس بسیار تفاوت دارد زیرا اعتماد به نفس را می توان با موارد بیرونی تقویت کرد اما تنها راه تقویت عزت نفس احساس ارزشمندی بدون توجه به عوامل بیرونی می باشد.

*خود سرزنشی ها و عذاب وجدان های مکرر نوجوانی یکی از عوامل عدم احساس ارشمندی می باشد.

*شرم وشک به توانمندی های خود نیز یکی دیگر از نشانه ها افراد با عزت نفس پایین است.

*اگر در بیشتر مسائل خود را با افراد دیگر مقایسه میکنید قطعا از عزت نفس کمی برخودارید.

*برای روابط باید حد ومرز شخصی خودمان را داشته باشیم وهر فردی که از ترس طرد شدن و بخاطر خجالت کشیدن یا ترس از عدم تایید دیگران حد ومرزهای خود را  زیر پا میگذارد از عزت نفس کافی برخوردار نیست.

ساده ترین راه برای رسیدن به عزت نفس بالاتر ،کنترل گفتگوهایی هست که با خودمان داریم...

به این شکل که تصور کنید هر زمان دوست صمیمی شما به مسئله بر میخورد چگونه به او دلداری می دهید و اورا درک میکنید؟